【资料图】
您好，以下是您明天的训练任务。
请在明天完成30分钟快走或者慢跑训练。
您可以下载跑步软件记录自己的运动（咕咚app、keep、悦动圈）。
完成训练后，进行简单的拉伸练习（视频如下）。
如果安排快走，请使用昨天上次学习的走步技巧。
拉伸练习：
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