(资料图片仅供参考)
您好，以下是您明天的训练任务，继续学习立卧撑技巧。
1.立卧撑技巧学习
训练任务：跟练一次
2.立卧撑腹部训练技巧
训练任务：跟练1次
james教练：
当您想在练习立卧撑的过程中着重训练腹肌的时候，可以延长支撑的时间（30-60秒支撑），在起身的时候刻意收腹。
3.简版立卧撑
训练任务：跟练1次
推荐内容
-
世界速看：立卧撑训练D2（20分钟）
要闻速递：你知道渔具中，什么东西利润最大吗？
环球信息:练成巨背的五个绝佳建议，值得一学
消息！极简4年｜拥有的东西越少，我的生活越好
天天速讯：据说四川人很少喝五粮液，却爱喝3款“廉价酒”，行家直言：会喝
-
当前热门：抹布竟能当茶具？许多人能为这件事吵起来
世界消息！劲爆：白酒巨头纷纷行动，这个行业要发生大变
世界热门:太极拳接手近身之法
世界快报:冷泡茶成年轻人“新宠”？不是所有茶都适合冷泡
今日视点：胖猴仔从吃播变励志博主，6个月减200斤，却被嘲讽：回光返照？
天天微动态丨强无敌的旗舰竞速跑鞋！你的“私人配速员”-啡鹏3实测分享
【天天速看料】茶饮行业消费趋势
-
【天天热闻】2022年南汇新城镇红色线路云上健步走活动落幕
全球速读：买白酒时，看到这3种酒建议绕开走，99％都是酒精勾兑酒，还不便宜
今日讯！谁说超模AA是五五分身材？穿露腰健身装在海边好欢乐，腹肌真美啊
全球今热点：酱香酒全是纯粮酒？行里人终于说出了廉价酱香酒的秘密
热点！总结野钓的3大技巧，掌握了不空军
世界资讯：国内3大“倒霉”酒，辉煌时一瓶难求，如今却少有人知，你记得吗
今日热议：名不符实的高价酒，这3种白酒被人夸上天，却全部都是添加剂大户
-
每日热闻!Highball：成年人对夏天最大的敬意
全球实时：这三种白酒好喝不贵，行家遇到抢着囤，看看你喝过几种？
百事通！陕西除了西凤酒，再也没有什么好酒可喝了么？这3款酒我看可以
-
【新视野】学会这些泡法，你的小青柑好喝十倍！
今日热文：5条公认的刷脂方法，让体脂率下降5％！
天天短讯！梅州又有人在河里出事了！
-
全球微头条丨酱酒原料是这样挑选的，你都知道吗？
天天热点评！橙柿大赏｜杭城咖啡厅太卷了，各种主题你pick哪一款打卡？
环球热讯:谁来决定奶茶里喝到的小料？
世界微头条丨教您四招，识别福鼎白茶干度
当前观察：天这么热，喝不完的绿茶怎么存放？
简讯：要饮用葡萄酒，请用这些葡萄酒杯
热点聚焦：夜晚给了狡猾的大鱼安全感，也就增加了钓鱼人与它们偶遇的机会
环球热资讯！5种公认减脂理想的食物，健康美味又营养
【世界播资讯】钓鱼调漂技巧：决定调目靠饵重，决定钓目靠鱼口，这是个啥意思？
【全球独家】三伏天野钓，天太热鱼不爱咬钩，是时候用这2种钓法了
每日热讯!盛夏野钓，4如4不如，掌握这4个基本规律，渔获明显提升
【环球新视野】盛夏野钓，钓位最好找这4种位置，水温越高时，大鱼会在这里扎堆
世界视点！夏日琵琶湖，新手钓鱼行
全球热推荐：三角梅夏季开花少，还容易掉花，做好这几点可解决
每日看点!润芳：没有烟火气的家是荒凉的
世界快资讯：训练｜真强体适能1：柔韧性（想减少运动损伤，怎么办？）
世界新动态：新闻周刊丨杯酒人生，舌尖绝活，为你干杯！一位酿酒师是这样炼成的
每日看点！福鼎白茶的9个冷知识，一般人知道不超过3个！
-
天天视点！高温“大烤”下，存储茶叶得有这些讲究
全球新动态：茶过期了还能喝吗？大多数人对此都不了解，很多人认知都是错的
天天热点！英联邦运动会马拉松选手最后时刻跑错路 多跑1500米竟然还能夺冠
全球速递！苏南地区野河沟里的土鲫鱼，皮毛一流，野劲十足
全球热门:钓获一只6斤2两的团鱼，放生已经是不可能的
天天速读：初学瑜伽，这套简单的阴瑜伽最适合了！
-
全球微头条丨瑜伽“双鸽式”，久坐的人最害怕这个，拉伸坐骨神经，还可以开髋！