【资料图】
您好，以下是您明天的训练任务。
请在明天完成30-60分钟快走或者慢跑训练。
您可以下载跑步软件记录自己的运动（咕咚app、keep、悦动圈）。
选练：快速出拳（10分钟）
训练任务：跟练1次
这是非常好的可以用来替换有氧运动的训练方式。
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