(相关资料图)

筋膜放松(6分钟)

训练任务:跟练一次

2.上斜俯卧撑(13分钟)

训练任务:跟练一次

3.屈膝体后撑(9分钟)

训练任务:跟练一次

4.拉伸(3分钟)

训练任务:跟练一次

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