(资料图)
1.找到腹肌（5.5分钟）
训练任务：学习并掌握
2.腹肌联动学习（3分钟）
训练任务：学习并掌握
3.平板支撑（10分钟）
训练任务：跟练1次
4.坐姿提膝（9分钟）
训练任务：跟练1次
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