“你们昨晚干什么去了！怎么又胖了一公斤？”

身材高挑健壮的教练站在宿舍中间，责问刚起床的三人。还没化好妆的陈小五躲在窗帘后，支支吾吾地辩解；一头卷发的董佳佳坐在床边强颜欢笑；周小天撑起笑脸胡诌，试图蒙混过关。

这是她们在减肥训练营的第二个月。

漫长的节食、训练、减肥课程让三位“大码”女孩疲惫不堪。

虽然住在五星级酒店，但美丽的海滩、诱人的美食都与她们无关，无敌海景套房也因长期居住而显得杂乱。她们终日辗转于酒店健身房、特别饭堂和舞蹈室，努力地想要改变属于她们共同的标签——肥胖。

训练营位于广东惠州十里银滩，学员除了缴纳价格不菲的学费，还要脱离工作岗位，半封闭地生活在酒店内，从饮食到课程都有着严格的要求。风景如画的海滩吸引了大批游客和退休老人，学员们就在这些休闲人士的诧异目光下，过着挥汗如雨的减肥生活。

（海滩训练后，陈小五（左）、董佳佳（中）、周小天（右）三名同宿舍的成员合影留念）

愿意脱产来训练营的成员，大多已经放弃了收拾打扮，但陈小五是个例外，只要外出，她就一定会化好妆，不论接下来的减肥训练是在室内还是户外，这让她在30来人的训练班里显得特别亮眼。

陈小五生于1995年，广东潮汕人，身高1米68，体重203斤，目前的职业是大码女装主播。她并没有告知家人，她在这个离家不远的地方减肥。事实上，因为肥胖和单身跟家里人发生冲突后，她已经好几年没回家了。

（陈小五在训练休息期间，对着镜头做鬼脸）

“我今年26岁了，在老家那边，这个年纪不结婚，会被认为有问题，别人会觉得你是被剩下的。”陈小五认为，自己的体态正好给了身边人一个为何不结婚的“标准答案”。

陈小五回忆起最近一次回家的遭遇：“父母觉得我年纪很大了，他们直接跟我说，我再不谈个恋爱，再不减肥就别回来了，然后我就好几年没有回去。”只要春节期间待在家里，家人就会批评她太颓废，这不像一个女孩子该有的生活，接着“战争”就会爆发，最后大家都过不好年。

（陈小五参加训练营的足球项目，是全场唯一进球的女生）

陈小五并非天生肥胖，“我以前虽然也是‘肉肉’的，但并不像现在这么夸张。我有7个兄弟姐妹，都是标准身材，甚至有瘦小型的。”

一次失败的创业，让陈小五体重暴涨30斤。她自此陷入了恶性循环：“在胖起来之后，我可以一次吃掉10只炸鸡翅，加超大瓶可乐。我最夸张的时候，还可以再吃一大碗面，加一份羊排，再吃两个冰淇淋……”

（陈小五（左）和室友周小天（右）在吃减肥餐）

她下定决心要减肥，更多是出于对健康的考虑。“我来训练营之前，整整半年没来例假了，后来在医院确诊多囊卵巢综合征。这是肥胖女性的一个常见病。”医生对陈小五说，如果她不调理好身体，可能无法怀孕。

“女孩子半年不来例假是很恐怖的事情……我以前作息很混乱，基本上天天熬夜，加上胡吃海喝，生活很不健康。”不来例假的恐惧感，以及不能怀孕的担忧，促使她将减肥列为最迫切的事。

训练的艰苦是她意想不到的，每天固定时间起床、称重、饮食、训炼，让习惯了懒散生活的陈小五无所适从。“教练第一次让我尝试做开合跳时，我因为太重根本做不了，试了几次我就浑身酸痛地哭了，那一刻觉得自己是个废物。”

（压腿时，陈小五忍不住疼痛大声呼喊）

但训练营规律的生活节奏显著改善了陈小五的健康状况，她很快恢复了月经，这让她对训练燃起了信心，打算继续坚持下去。

训练营规定的起床时间是早上8点，陈小五通常会在7点就起床化妆。2017年，她在朋友的建议下开始做大码女装主播。“我的五官还行，做这一行后，很多女生会私信问我为什么胖得如此好看，这给了我很大信心。”

（早上七点，陈小五在室友睡觉的时候就对镜梳妆）

女生们的私信反馈给她带来了自信，自信又促使她更努力去改变自己。“女生一定要漂亮，一定要会打扮自己。千万不要觉得自己已经胖这样了，打扮也没有用。”

“所以我要来减肥，我有信心，坚持就一定会有效果，我还可以变得更好。”小五觉得自己还有很多事要去完成，谈恋爱，组织家庭，生个小孩，但她还没遇见合适的人。

（在海滩拍照的陈小五）

休息日，陈小五和同伴们来到海边散步，相互拍照，与其他在海滩的游客相比，她们穿戴整齐，更像是在出席活动。陈小五一边变换拍照的姿势，一边跟同伴说：“等我减肥成功后，一定要把三点式的泳衣都试一遍！”

“我已经减了80多斤了，是我们三个里面减肥效果最好的。”说起自己的减肥成绩时，董佳佳并没有表现出喜悦，“但我现在的体重是220斤，还是我们三个里面最重的。”

董佳佳26岁，来自安徽六安。她认为自己的情况不值一提，所以个人介绍也只有简单的五个字：“我是个女的”，刚来到训练营时，她的体重将近310斤。

（训练课程里的董佳佳。她是三人里唯一能做完全部动作的）

从小就没瘦过，越减越胖是董佳佳对自己的认知。“我高中、大学期间都是自然地逐渐长胖，后来我吃过一种减肥药，以为只要服药就可以肆无忌惮地吃喝，结果体重不减反增，自此再也控制不住了。”

董佳佳长相可爱，性格非常亲和，是团队里的开心果。“我性格好，朋友越来越多，父母的爱，家人的爱，朋友的爱让我越来越自信，我倒是越来越接受自己也喜欢自己，也不像年轻时那么介意肥胖了。”

（佳佳与其他成员总是打成一片）

她不觉得胖是一种缺陷，但健康的压力迫使她不得不重新评估减肥的重要性 。

长期的过度肥胖和训练营的高强度课程，使得董佳佳的腰部产生了持续性的剧痛，她不得不请假前去治疗，当然问题还远不止于此，“三高”，重度脂肪肝，高尿酸，以及内分泌问题都困扰着她；最严重的是骨骼，体重太大的人膝盖都不好，她的的肩膀也出现了问题，导致杠铃操都做不上去。

（三人里，董佳佳的锻炼最为刻苦）

如果说训练的辛苦和健康的隐患让董佳佳感受到负担，那么饮食上的限制则让她感到委屈。

“我哭得最厉害的一次不是因为训练，而是我的鸡蛋被朋友吃了；还有一次，我实在太饿了，就跟教练请假出去改善伙食，但教练死活不让我去，我就气哭了。”现在，训练营每周1-2次的肠粉早餐，成了她的精神支柱，她拿对肠粉的盼望激励着自己坚持减肥。

（三人在敷面膜，佳佳的搞怪不断引发欢声笑语）

与陈小五一样，董佳佳也在短视频平台上从事直播工作，她说：“我直播自己跳舞，别人会觉得我是个灵活的胖子，又胖又会跳舞，这种反差吸引了一定的粉丝。有的粉丝劝我别减肥了，现在这样比较可爱。”

但在去医院治疗腰部的当天，董佳佳在新闻上看到了知名吃播网红“泡泡龙”病故的消息，这让她感到恐慌：“如果我没瘦下来，可能也会选择去做吃播，但是再吃下去我的身体就更不行了。我没有什么不切实际的指望，只要身体指标能恢复正常就行，希望最后能减到160斤左右。”

生于黑龙江的周小天从小在深圳长大，她的肥胖有遗传因素。

刚进训练营时，她的体重是220斤，经过一个多月的努力，减到了200斤整。

（周小天的运动水平上佳，在团队活动中担任主力）

“胖”，是她从小以来的标签。周小天能回想起来最早的体重数值是80斤，那时她才上小学4年级。

童年时，周小天一顿早餐就得吃三四个鸡蛋、两瓶牛奶。“我妈觉得小孩子就得使劲吃，吃胖了才好，怎么吃都行。工作以后，我特别爱吃三文鱼和海鲜，每次吃自助餐的时候盘子里的食物都堆得像小山一样，连服务员看到都害怕。”

一开始，她是不介意自己肥胖的问题的。“我天生就是乐观主义者，也不太在意别人眼光，但社会是以貌取人的。”周小天曾想以唱歌跳舞为职业，还参加过选秀，但评委说她肺活量不行，而且唱跳一起发展的话，形象也要改变。

这之后，周小天去面试过高尔夫球教练，面试官对着她直摇头，说她这种体型会直接吓跑顾客。她才终于意识到，肥胖对自己的影响，不仅在身体上。

（集体称重是起床后第一件事）

“你唱得再好，人家一看你这么胖，就不行……我的很多可能性都被肥胖阻碍了。”周小天无奈地总结自己过往的人生。

除了健康的隐患和事业的阻碍，肥胖还给周小天的情感带来了问题。“我以前谈了个韩国男朋友，他那时候也叫我减肥，我为他减了20斤之后，他却跟我分手了。”周小天和姐妹们出去聚会，新认识的同伴却悄悄对她朋友说：“她太胖了，下次聚会不要带她出来了 。”

最让周小天记忆深刻的是，闺蜜婚礼，她是伴娘之一，为了能显得瘦一点，她穿了一件黑色的礼服，在一群穿粉色礼服的伴娘里，她显得突兀，格格不入。甚至有朋友调侃她，问她是不是来送葬的。

（周小天与其他同学一起跳舞，她有点跟不上）

肥胖带来的打击并没有就此结束，周小天又检查出了子宫肌瘤。“医生告诉我的那一刻，我整个人都懵了，不知道该怎么办。”这些年她一直抗拒体检，就是不想面对肥胖可能带来的健康隐患，那天，她终于下定决心减肥。

四处咨询后，她选择了这个位于惠州海边的减肥训练营。“我那时候就想尽量离深圳近一点，我不想离妈妈太远。她认为自己意志力差，没人盯着可能减到一半就逃跑了。

“现在我能保持每天4小时的基本运动量，偶尔还会加练一下。在这里，有很多跟我一样胖的人，看到大家都在为共同的目标努力，我会感觉特别自信。”

（周小天与训练营同学庆祝游戏胜利）

虽然目前只减了20斤，但周小天相信自己一定能瘦下来。

“你相信吗？我在2008年就开始接触高尔夫球，快13年了，但直到现在我都没穿过高尔夫球衣，因为根本没有我的尺寸。”

周小天还有很多想法要去实现：“我觉得如果我真的瘦下来了，可能选择会更多一些”，她停顿了一下，笑着说：“说不定我又能去唱歌跳舞了呢。”

（注：根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据显示，目前中国的成年人中已经有超过1/2的人超重或肥胖，成年居民（≥18岁）超重率为34.3%，肥胖率为16.4%。）

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